-Mantenernos activos.
-Participemos en la vida familiar.
-Interesemonos en los que nos rodea y en los acontecimientos de la actualidad.
-Es recomendable realizar actividades como:
*Leer y escribir.
*Desarrollar crucigramas, jugar cartas, ajedrez, dominó.
*Coleccionar recetas de cocina, estampillas, monedad, cuidar nuestro propio jardín p plantitas en macetas.
*Salir al cine o al teatro.
*Escuchar música y sobre todo cantar, ayudará a ejercitar la memoria.
*Realizar trabajos manuales creativos como tejer, bordar, pintar. =)
*Hacer viajes, ir de compras.
*Participar como voluntarios en alguna organización o asociación.
*El ejercicio físico hará que tengamos un envejecimiento más saludable y que mantengamos una buena actividad intelectual.
*Ejercitemos la memoria día a día, recordemos lo que hemos hecho a lo largo del día.
Después de leer una nota en el periódico, dediquemos a unos minutos a recordar lo que leímos.
***ORIENTACIÓN DE LOS FAMILIARES***
-FOMENTAR LA AUTONOMÍA DEL ADULTO MAYOR
-No realizar por él, aquello que él mismo puede hacer.
-Sele puede prestar ayuda, pero sólo la necesaria.
-Anímelo a que realice todo lo que pueda por sí mismo.
-Ayúdelo a encontrar ejercicios y actividades que mantengan activa su mente.
-Que lea y si no puede hacerlo, que los familiares le lean algo de su agrado.
-Converse con las personas mayores de problemas diversos como por ejemplo:
La pelicula de ayer, quién ganó un partido de fútbol, comenten una llamada teledónica, etc.
-Premie su esfuerzo por recordar. No importa cómo lo haga, sino que lo intente.
Fuente :
CARTILLA 15 - LA MEMORIA Y LAS PERSONAS ADULTAS MAYORES (MIMDES)
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