MEDIDAS DE AUTOCUIDADO DE LA PIEL EN EL ADULTO MAYOR

-Mantenga su piel limpia y lubricada.

-Se recomienda bañarse, por lo menos tres veces a la semana.

-Usa jabón suave.

-De masajes a su piel después del baño.

-Corte y mantenga a su piel después del baño.

-Corte y mantenga sus uñas limpias.

-Mantenga su piel limpia y bien seca, sobre todo: axila, pies y genitales.

-Lave su cabello por lo menos una o dos veces por semana, con champú suave.

-Cepille su cabello todos los días.

-Lleve las manos siempre limpias.

-Al momento de afeitarse, es preferible aplicarse crema hidratante.

-No use alcohol o colonia, reseca la piel.

-Córtese con tijera de bordes romos, las pilosidades de la nariz o del oído.

-Use su ropa cómoda de acuerdo a la estación, y de acuerdo a su gusto.

-Evite ropa de fibra sintética.

-Use ropa con botones fáciles de maniobrar.

-Lave su ropa con detergente suave.

-Cambie de posición frecuentemente.

-Es importante que usted conozca su temperatura normal.

-Evite el uso de compresas calientes (trapos) o botellas de agua caliente.

-En lo posible, use cremas hidratantes y húmedas, en la cara y todo el cuerpo.

-No debe rascarse los lunares, ni tratar de cortarlos, acusa a su médico.

-Evite golpes que afecten su piel.

-Beba unos 8 vasos de agua al día, si es que no está contraindicado.

-Realice ejercicios diarios.

-Tome dietas bien equilibradas y nutritivas.

-Evite o disminuya el consumo de alcohol y cigarrillos.

 

Usted evitará el riesgo de lesión por presión si:

-Cambia de posición frecuentemente.

-Evita estar sentado o echado en la misma posición.

-Realiza ejercicios en cama.

-Lubrica su piel.

-Cuida su alimentación.

 

Riesgo a exposición del sol:

-Evite estar muchas horas expuesto al sol.

-Se recomienda usar bloqueadores solares, con un factor sobre 15.

-Use sombrillas y anteojos oscuros.

-La exposición al sol debe ser después de las 4:00 de la tarde.

 

***Recuerde: “Si su piel está bien cuidada, usted se verá y se sentirá bien”***

Fuentes :

-Autocuidado de la Salud para el Adulto Mayor

-Cartilla 4 "Autocuidado de la piel y anexos en las personas adultas mayores"